2021年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:
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1629 kcal
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脂質: 83.89g | たんぱく質: 78.35g | 炭水化物: 161.12g.
朝食: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Данон Актимель, Овсяные Отруби. 昼食: Сдобушка Пирожок с Повидлом, Пирожок с Капустой, Красные Помидоры, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Гречка Отварная. 夕食: Запеченная или Жареная Камбала, Мираторг Колбаски для Жарки Tender Pork, Картофель Отварной, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Чай с Сахаром, Клубника. もっと...
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1824 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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