2021年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:
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912 kcal
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脂質: 31.43g | たんぱく質: 57.56g | 炭水化物: 98.84g.
朝食: Lemper. 昼食: Royco Kaldu Rasa Jamur, Daun Bawang, Telur, Indomaret Jamur Kuping, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Bertolli Olive Oil, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). 夕食: Pisang. 軽食/その他: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). もっと...
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2208 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, 漕ぐ - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 23 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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