2021年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 13日:
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1815 kcal
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脂質: 76.49g | たんぱく質: 62.29g | 炭水化物: 227.75g.
朝食: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Компот Ягодный, Котлета Свиная, Макароны Отварные, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Салат Овощной с Маслом, Котлета Свиная, Макфа Вермишель Отварная. 軽食/その他: Вкуснотеево Ряженка 4%, Вода из под Крана, Пятерочка Банан. もっと...
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2802 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 25 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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