2021年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 28 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 12日:
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1708 kcal
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脂質: 58.13g | たんぱく質: 170.72g | 炭水化物: 128.80g.
朝食: Cashews Royale Castanha de Caju, Pão de Forma, Itambé Requeijão Cremoso, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. 昼食: Friboi Picanha Maturada, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Friboi Carne Moída Patinho, Nutrata Iso Whey, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Growth Supplements Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Pão de Forma, Itambé Requeijão Cremoso, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), San Mar Psyllium. もっと...
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2498 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, ラジオ体操 - 15 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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