2021年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 12日:
|
1186 kcal
|
脂質: 59.47g | たんぱく質: 63.74g | 炭水化物: 100.18g.
朝食: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. 昼食: Вкуснотеево Ряженка 4%, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. 夕食: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Батон Нарезной, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Авида Сметана 10%, Котлета Свиная, Свекла Вареная. 軽食/その他: Вода из под Крана. もっと...
|
|
3082 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 55 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 10 時間 35 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|