|
Blij. Door de drukte van afgelopen week is het niet gelukt om mijn geplande trainingen te doen. Veel achter de computer gezet, moe en gestresst. Daar baalde ik vreselijk van. Maar ondanks dit ben ik weer wat kwijt! Morgen ga ik proef training doen bij een sportschool. Zin in 💪🏻
|
69.7 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 12日:
|
1521 kcal
|
脂質: 49.82g | たんぱく質: 55.96g | 炭水化物: 200.75g.
朝食: Jumbo Mangostukjes Diepvries, Havermout jumbo, Water, Koffie, banaan. 夕食: Rundvlees of Vlees Jus, Jumbo Verse Rookworst Fijn, AH Basic Spekjes, Jumbo Witte Bonen, Jumbo Snijbonen , Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: AH Watermeloen, AH Doosjevol Kersen, Koffie, Ikea Amandeltaart. もっと...
|
|
3154 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間, 読む - 2 時間, 料理 - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 掃除 - 3 時間, ウォーキング - 1 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|