2021年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.7 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 10日:
|
481 kcal
|
脂質: 4.03g | たんぱく質: 15.24g | 炭水化物: 106.48g.
朝食: Cenouras, Couve-de-Folhas, Pepino (com Casca), Laranjas, Limão. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macaxeira Cozida. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. もっと...
|
|
2871 kcal
|
運動:
休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, トランポリン競技 - 15 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|