2021年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 4日:
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1647 kcal
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脂質: 54.54g | たんぱく質: 109.95g | 炭水化物: 184.80g.
朝食: Mamão Formosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará. 昼食: Arroz Integral, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 夕食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Branco, Banana Prata. 軽食/その他: Yoki Pipoca de Microondas Sabor Manteiga, Bolo de Iogurte, Água de Coco, Banana Prata, FTW Delicious 3 Whey, Dux Nutrition Glutamina, Probiótica Carb Up. もっと...
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2356 kcal
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運動:
Caminhada para entrega de material HT - 16.36km - 3 時間 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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