2021年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 9日:
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1064 kcal
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脂質: 30.80g | たんぱく質: 66.89g | 炭水化物: 143.66g.
朝食: Ovo Mal Cozido, Cenouras, Couve-de-Folhas, Pepino (com Casca), Laranjas, Limão. 昼食: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido. 夕食: Vapza Carne Seca Desfiada, Macaxeira Cozida, Stevita Adoçante, Betânia Leite Desnatado, Abacate. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. もっと...
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2948 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 21 時間, 睡眠 - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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