2021年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 9日:
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1780 kcal
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脂質: 103.08g | たんぱく質: 105.10g | 炭水化物: 167.52g.
朝食: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Каша Рисовая на Молоке. 昼食: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица, Окрошка на Кефире. 夕食: Каждый День Чернослив Сушеный, Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Хайнц Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яичница (с Целым Яйцом). もっと...
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2325 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 運動マシン（低速） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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