Matshwengの日記, 2014年 01月 31日

2014年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

108.8 kg これまでの減量分: 5.2 kg. 残り: 38.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 31日:

471 kcal

脂質: 1.06g | たんぱく質: 7.16g | 炭水化物: 60.80g. 朝食: Sasko Brown Bread, Tomatoes, Homemade Veggie Patty. 軽食/その他: Tropika Peach Flavoured Dairy Fruit Mix, Watermelon. もっと...

4741 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 運転 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 家事 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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