2014年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 31日:
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1682 kcal
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脂質: 35.50g | たんぱく質: 55.24g | 炭水化物: 287.19g.
朝食: Seven Boys Pão Sovado, Becel Margarina Original, Molico Leite Desnatado, Café. 昼食: Del Valle Suco de Maracujá, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Molho de Tomate, Barilla Spaghetti Integrale. 夕食: Hershey's Sucrilhos, Ameixas, Danone Danoninho, Banana Nanica. 軽食/その他: Wickbold Pão Light Linhaça Integral, Paulista Requeijão Cremoso, Molico Leite Desnatado, Café, Hershey's Sucrilhos, Peras, Pêssego, Danone Danoninho. もっと...
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2720 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 立つ - 30 分, 家事 - 10 分, 睡眠 - 9 時間, 座る - 11 時間 10 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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