2021年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.8 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 8日:
|
942 kcal
|
脂質: 38.79g | たんぱく質: 60.21g | 炭水化物: 88.05g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nescafé Tradicional. 昼食: Sopa de Arroz com Frango. 夕食: Farofa Temperada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Baroa. 軽食/その他: Sococo Leite de Coco Tradicional, Banana Prata, Hortifruti Manga Tommy, Aurora Suco de Uva Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nestlé Creme de Leite Leve, Nescafé Tradicional. もっと...
|
|
1859 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|