2021年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.8 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 8日:
|
1299 kcal
|
脂質: 47.08g | たんぱく質: 86.61g | 炭水化物: 132.25g.
朝食: Mandubim Pasta De Amendoin Integral Tradicional, Mamão Formosa, Italac Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: La Pastina Tomates em Cubos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Zaffari Batata Doce Assada , Chuchu Cozido, Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Rúcula, Alface, Peito de Frango, Legumes Cozidos. 軽食/その他: Vitamina de Abacate, Santa Clara Ricota Fresca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo (Inteiro), Coringa Cuscuz de Milho. もっと...
|
|
2654 kcal
|
運動:
ハイキング - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 22 分, 睡眠 - 22 時間 58 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|