2021年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 8日:
|
1459 kcal
|
脂質: 62.36g | たんぱく質: 63.91g | 炭水化物: 165.33g.
朝食: Viola Сыр Плавленый, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, овсяноблин, Кофе с Сахаром. 昼食: Калина Малина Хлеб Томатный с Базиликом Пшеничный, Курица Вареная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. 夕食: Простоквашино Сметана 15%, Карусель Котлета Домашняя, Свеклы. 軽食/その他: Черешня, Сыр Домашний, Печеночный паштет, Сахар, ФЭГ Спаржа по-Корейски. もっと...
|
|
1595 kcal
|
運動:
掃除 - 8 分, планка - 1 分, クロストレーナー - 4 分, 休憩 - 15 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|