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Chutei o balde, agora to indo buscar... 😅
#Foco
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68.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 7日:
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594 kcal
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脂質: 36.58g | たんぱく質: 34.09g | 炭水化物: 32.23g.
昼食: Bolo de Chocolate, Copacol Linguiça de Frango Fina, Cebolas, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. 夕食: Subway Cebola, Subway Tomate, Cuscuz (Cozido), Calabresa, Crepioca. もっと...
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2803 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 15 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 階段昇降 - 8 分, トレッドミル - 10 分, ボディービル - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 17 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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