2021年 06月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.7 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 7日:
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1528 kcal
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脂質: 106.20g | たんぱく質: 88.77g | 炭水化物: 56.55g.
朝食: Adoçantes, Café. 昼食: Batavo Nuv Frutas Vermelhas, Quiabo Cozido, Subway Tomate, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Nestlé Iogurte Natural Integral, Heinz Maionese, Qualitá Alho Frito Picado, Predilecta Mostarda Preparada, Ovo, Predilecta Mostarda Preparada, Crepioca, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Subway Cebola, Subway Pimentão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Subway Tomate. 軽食/その他: Hellmann's Maionese, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido. もっと...
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3159 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 15 分, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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