2014年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 30日:
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1034 kcal
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脂質: 27.41g | たんぱく質: 35.94g | 炭水化物: 163.35g.
朝食: Bananas, Francesco Rinaldi Tomato, Garlic & Onion Chunky Garden Pasta Sauce, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Turano French Bread Rolls, Coffee. 昼食: Sushi with Avocado rolled in Seaweed, Green Tea, Sushi with Avocado rolled in Seaweed. 夕食: Cheese Pizza with Vegetables. もっと...
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2773 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, デスクワーク - 9 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 50 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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