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Matshweng
日記
2014年 01月 30日
Matshwengの日記, 2014年 01月 30日
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2014年 01月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
109.1 kg
これまでの減量分:
4.9 kg
.
残り:
39.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 01月 30日:
368 kcal
脂質: 13.82g | たんぱく質: 11.25g | 炭水化物: 54.64g.
朝食:
Peanut Butter and Banana Sandwich.
軽食/その他:
Watermelon.
もっと...
4044 kcal
運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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