2014年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 30日:
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1983 kcal
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脂質: 68.23g | たんぱく質: 129.79g | 炭水化物: 215.42g.
朝食: Сыр с Плесенью, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%. 昼食: Now Omega-3, Красные Яблоки, Чистая Линия Мацони Маложирный, Ласковое Лето Творог 3%. 夕食: Жареная Говядина (Только Постное), Смешанный Зеленый Салат, Valio Сливочное Масло, Сыр Чеддер, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). 軽食/その他: Простоквашино Молоко 1,5%, Weider Gold Whey, Мандарины. もっと...
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2556 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 楽器の演奏 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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