2021年 06月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 7日:
|
1712 kcal
|
脂質: 99.07g | たんぱく質: 76.51g | 炭水化物: 155.57g.
朝食: Станция Молочная Сметана 15%, Чай с Сахаром, Novus Сырники, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Зеленый Чай, Виктория Салат Слоеный с Ветчиной и Сыром, Каравай Ржаной Хлеб, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макфа Вермишель Отварная, Авида Сметана 10%, Щи с Мясом. 夕食: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Юбилейное Печенье с Ягодами Черники, Чай Несладкий, Помидоры, Виктория Печень Куриная с Овощами, Виктория Картофель Отварной с Зеленью. 軽食/その他: Кузя Кукурузные Палочки, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай Несладкий, Вода из под Крана, Вода. もっと...
|
|
2943 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, カーディオ (Cardio) - 25 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 7 時間 35 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|