|
ОТ 73 ОБ 98, ОБ1 54
|
63.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 6日:
|
1770 kcal
|
脂質: 68.86g | たんぱく質: 85.52g | 炭水化物: 187.38g.
朝食: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, SPAR Форель Соленая, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Варенье, Сырники, Кофе с Сахаром. 昼食: Шашлык из Свинины, Baker House Торт Трюфель. 夕食: Bio Баланс Био Йогурт Черника-Злаки, Простоквашино Сметана 15%, Морковь, Лук. 軽食/その他: J7 Апельсиновый Сок, Мартини Мартини, Сыр Домашний, ООО Пекарь Хлеб Жито. もっと...
|
|
1748 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 23 分, планка - 1 分, クロストレーナー - 4 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|