2021年 06月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 5日:
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1910 kcal
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脂質: 107.99g | たんぱく質: 99.05g | 炭水化物: 162.43g.
朝食: Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. 昼食: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Салат Овощной с Маслом, Каравай Ржаной Хлеб, Лента Купаты Куриные, Виктория Картофель Отварной с Зеленью, Станция Молочная Сметана 15%, Щи с Мясом. 夕食: Чай Несладкий, Станция Молочная Сметана 15%, Novus Сырники, Каравай Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Аморе Горбуша Холодного Копчения. 軽食/その他: Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Вода. もっと...
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3206 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 45 分, 料理 - 1 時間, 運転 - 40 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 10 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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