2021年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 4日:
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1386 kcal
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脂質: 57.65g | たんぱく質: 111.42g | 炭水化物: 108.06g.
朝食: Kiwi, Ovo. 昼食: Legumes Cozidos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Azeite de Oliva, Peito de Frango. 夕食: Legumes Cozidos, Piracanjuba Manteiga com Sal, Friboi Carne Moída Patinho, Benni Pasta de Castanha de Caju , Dux Whey Protein Isolado , Quaker Farelo de Aveia, Banana-Maçã. 軽食/その他: Arcor Tortuguita Chocolate Branco com Cookies, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. もっと...
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2018 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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