2014年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 25.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 29日:
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1482 kcal
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脂質: 41.66g | たんぱく質: 89.67g | 炭水化物: 185.43g.
朝食: Sadia Requeijão Speciale Cremoso, Sadia Blanquet de Peru, Wickbold Pão Wickbold Light 10 Graos Integral, Mamão Papaia, Batavo Iogurte Desnatado Pense Light. 昼食: Kibon Fruttare Abacaxi, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Aurora Leite UHT Integral, Clight Suco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Sadia Blanquet de Peru, Alcatra. 軽食/その他: Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau, Bauducco Levíssimo Cracker Light, Banana Nanica. もっと...
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3860 kcal
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運動:
Shbam - 30 分, Combat - 30 分, Curves - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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