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сбрасываю по 100 грамм в день , хотелось бы побольше(
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74 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 29日:
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1080 kcal
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脂質: 27.06g | たんぱく質: 60.21g | 炭水化物: 159.18g.
朝食: Банан, смузи фруктовый. 昼食: Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый, Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: Салат Овощной, Хлебец, Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 軽食/その他: Хлебец, Кефаль, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Зеленое Яблоко, Зеленый Чай, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. もっと...
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2200 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 立つ - 10 分, デスクワーク - 5 時間, 座る - 1 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 55 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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