2014年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 29日:
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1133 kcal
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脂質: 18.91g | たんぱく質: 89.74g | 炭水化物: 157.42g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela Cozida. 夕食: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 軽食/その他: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Maracujá, Nestlé Iogurte Grego Light, Uvas, Damascos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Nestlé Leite Condensado, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). もっと...
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2048 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 家事 - 3 時間, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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