Ben de 3 aydır aynı kiloda durdum ve sonra bi değişiklik yapıp akşam 5den sonra bisey yemedim 4 5 gün sonra kilo vermeye basladim denemeni tavsiye ederim🌸
2021年 06月 4日 投稿者: sumeyyedumn
|
Kalori açığınız dikkat edin bu kadarı basit. Gerisi bahane. Kilonuz düştükçe yaktığınız kalori de düşüyor
2021年 06月 4日 投稿者: burakrates
|
Zaten hep düşük kalorili yiyorum . Daha ne kadar dusurebulirim
|
Canım ben zaten 5de yiyorum aksam yemeği mi daha yemiyorum bişey .
|
Buranın kalori ihtiyacı hesabına güvenmeyin. 2-3 yerden yapın ve ortalamasını alın.
2021年 06月 4日 投稿者: burakrates
|
Sporla şaşırt vücudunu. Çok düşük kalorili bir diyet yapıyorsan aldığın kaloriyi arttır biraz.
|
Uzun süre çok düşük kalori aldıysan bu da kilo vermeyi durdurur. Kalorini arttırıp spor yapıyosan süreyi uzatabilirsin. Genel de işe yarar.
2021年 06月 4日 投稿者: sumeyyedumn
|
Spor yapioyrym belli araliklarla.kaloriyi bı iki gün artırmayı deneycm teşekkürler arkdslar
|
vücudu ve beyni strese sokarsaniz kilo veremez. gevşeyin akışına bırakın sebze yürüyüş bol su
2021年 06月 4日 投稿者: duygu366
|
Günde 3 litreden fazla su i içiyorum çoğunlukla sebze protein ama işte vücut alıştı bunlara demekki . Sasrtmam lazim
|