2021年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 4日:
|
1117 kcal
|
脂質: 42.26g | たんぱく質: 54.94g | 炭水化物: 132.75g.
朝食: Чай с Лимоном и Сахаром, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Nestle Хлопья Фитнесс. 昼食: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Гречневый Суп. 夕食: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Красной Икрой, Мясо Индейки. 軽食/その他: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. もっと...
|
|
1831 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|