|
День 22. Решительно поднимаю калории. Думаю 100 в неделю. В идеале хочу дойти до 1800-2000 но думаю я только не жгу.
Настроение хорошее. Состояние отличное.
Вчера подняла норму: белок 140, жир 60, овощи фрукты от 800гр. Допиваю железо, 20 день.
Замеры как и вчера.
|
57.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 4日:
|
1337 kcal
|
脂質: 76.23g | たんぱく質: 92.86g | 炭水化物: 74.96g.
朝食: Вкуснотеево Сливки 10%, Можно? Нужно! Блины С Варёной Сгущёнкой , ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный, ВкусВилл Яйцо Куриное, Пятерочка Помидоры, Иней Ветчина "Питерская", Сало, Летний День Молоко 3,2%. 昼食: Можно? Нужно! Блины с Яблоком , Простоквашино Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Delicato Кокосовое Масло, Клубника, ВкусВилл Креветки Аргентинские Дикие, Авокадо Авокадо. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|