2021年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 4日:
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885 kcal
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脂質: 40.61g | たんぱく質: 35.91g | 炭水化物: 100.45g.
朝食: Ekici İzmir Tulum Peyniri, Tereyağı, Yumurta (Bütün), Çavdar Ekmeği, Simit. 昼食: Birşah Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Fındık, Kellogg's Special K Klasik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Tam Buğday Kraker, Domatesler, Havuç, Dardanel Ton Klasik. 軽食/その他: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Tam Buğday Bisküvi, Leblebi, Kahve (Demlenmiş), PD Foods Hurma&Kakao&Ceviz. もっと...
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1431 kcal
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運動:
アイロン - 30 分, 家事 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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