2021年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 3日:
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1432 kcal
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脂質: 47.92g | たんぱく質: 78.04g | 炭水化物: 171.66g.
朝食: Cafezinho, Ovo Mal Cozido. 昼食: Mandioquinha, Arroz Integral (Médio, Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Cereja, Alface Rúcula, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Garibaldi Suco de Uva Tinto Integral, Del Valle Suco de Uva (200ml), Tirol Queijo Mussarela (18g), Alface Rúcula, Tomates Cereja, Arroz Integral (Médio, Cozido), Korin Hambúrguer de Costela, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Banana Nanica, Queijo Mozzarella, Tapioca. もっと...
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2123 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 7 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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