2019年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 14日:
|
451 kcal
|
脂質: 13.10g | たんぱく質: 21.29g | 炭水化物: 67.52g.
朝食: عيش بلدى عيش بلدى مصرى, طحينه طحينه, زاهر عسل اسود , العنب, جهينه لبن خالي الدسم, شوفان. 昼食: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), ارز ارز بسمتي (ارز حبه طويله ), الخيار (مع القشرة), الطماطم, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, بيضة مسلوقة طرية. もっと...
|
|
2363 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 睡眠 - 2 時間, 休憩 - 21 時間 20 分. もっと...
|
|