2014年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 28日:
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1402 kcal
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脂質: 28.77g | たんぱく質: 98.51g | 炭水化物: 198.00g.
朝食: Carrefour Peito de Peru Cozido Fatiado Viver Light, Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma. 昼食: Cogumelos, Quero Feijão Carioca, Abóbora Amarela, Taeq Sopa Creme de Abóbora, Abacaxi, Melancia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Abacaxi, Nutry Avelã com Chocolate Light, Nestlé Nesfit Original, Nutry Barra de Fruta Laranja, Pêssego. もっと...
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3365 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, ピラティス - 1 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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