|
Sabreden derviş muradına ermiş sonunda kurtuldum 8li rakamlardan 🤩
|
79.1 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 3日:
|
1585 kcal
|
脂質: 56.11g | たんぱく質: 88.29g | 炭水化物: 191.26g.
朝食: Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Kuru İncir, Badem, Zeytin, Namet Hindi Füme, Sarı Tatlı Mısır, Mis Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Kuru İncir, Badem, Zeytin, Namet Hindi Füme, Sarı Tatlı Mısır, Mis Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 昼食: Fıstık Ezmesi, Keten Tohumu, Amigo Karışık Kuru Meyve, Ahududu, Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Performans Protein Tozu. 夕食: Armut, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Nar Ekşisi, Limon Suyu, Vatan Ton Balığı , Sarı Tatlı Mısır, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 軽食/その他: Mis Yarım Yağlı Süt, Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|