|
Evgenistefa

02 ИЮНЯ 2021
Показатель веса:102,5 кг
Потеряно до сих пор:33,5 кг
Еще предстоит сделать:22,5 кг
Давно не писал, много работы, стал реже бегать. Тем не менее, стараюсь 2-4 раза в неделю бегать и ходить 8-10 км. Вот и сегодня, слушая аудиокнигу Пастернака "Доктор Живаго" бегал и пешком ходил, и всего 10,8 км. Позади -35 кг за 7 месяцев подсчёта калорий и занятий кардио.
|
102.5 kg
これまでの減量分: 33.5 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 2日:
|
2059 kcal
|
脂質: 113.04g | たんぱく質: 105.26g | 炭水化物: 156.70g.
朝食: Красная Цена Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Хлеб Цельнозерновой. 昼食: Вдохновение Шоколад Классический, Красная Цена Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Тильзитер, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Приготовленная Квашеная Капуста, Мистраль Чечевица Вареная. 夕食: Магнит Блины с Мясом, Кефир 1%. 軽食/その他: Козельский Живой Творог Обезжиренный. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|