|
10 дней без сахара
день прошел достаточно легко,
занимался 4ч29 мин, фокусировка внимания вообще не сбивалась, над чем работал о том и думал
сладкого все еще хочу, дома лежит халва, я её замечаю игнорирую делая усилие над собой, все еще хочется достаточно сильно
сегодня решил даже побегать, бегал примерно 1.5-2км очень медленно, хочу начать бегать n раз в неделю, очень мало и очень медленно так чтобы мне это не надоело и я не перегорел
сегодня я даже почти не вспотел, постараюсь ставить акцент на постоянстве, и важно чтобы я не уставал на тренировке
|
87 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.7 kg増量中
|