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Hedefe adım adım
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95.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 30.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 2日:
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1015 kcal
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脂質: 26.19g | たんぱく質: 82.61g | 炭水化物: 116.75g.
朝食: Süt, Siyah Zeytin, Milkten Üçgen Peynir , Danet Hindi Füme, Kiraz Domates, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Köy Ekmeği. 昼食: Marul, Salatalık, Domatesler, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Kilikya Acılı Şalgam Suyu. 夕食: Karpuz, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 軽食/その他: Lokum, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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