|
voltar ao foco, quero chegar nos 68.
|
74.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 1日:
|
1241 kcal
|
脂質: 33.49g | たんぱく質: 98.09g | 炭水化物: 137.60g.
朝食: Semente de Chia, Magic Toast Integral, Gengibre, Pepino (com Casca), Maçã, Ovo. 昼食: Cenouras, Tomates, Alface, Acelga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu Cozido, Alface, Swift Peixe Mapará. 軽食/その他: Garibaldi Suco de Uva Integral, DIA Biscoito Água e Sal, Uvas-Passas, Banana, Ponkan. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|