|
День цикла 19. Решила провести эксперимент и добавить ккал до 1650 и добавить 3 кардио в неделю. Будет 3 силовые и 3 кардио. До дня рождения ровно месяц, хочу 32 встретить в гармонии любви и достижениях.
Сегодня будет ЛПГ
Талия 61-60
Над попой 87
Попа 98
Коленки 38
|
58.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 1日:
|
1598 kcal
|
脂質: 39.77g | たんぱく質: 130.97g | 炭水化物: 193.38g.
朝食: Alpro Фундучное Молоко, Ultra Omega-3, Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3, Льняное Масло в Капсулах , Грудка Индейки. 昼食: Клубника, ВкусВилл Белок Яичный, Можно? Нужно! Блины с Яблоком , Пятерочка Помидоры, Delicato Кокосовое Масло. 夕食: Арахис, Можно? Нужно! Сочни "Белые Ночи", Долмио Итальянский Томатный Соус с Ароматными Травами, Красный Перец, Midori Лапша Ширатаки, Кабачок. 軽食/その他: Zero Низкокалорийный Соус Сальса, ВкусВилл Белок Яичный, Вкуснотеево Масло Сливочное, Гречка. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|