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Hoje após tanto tempo sem conseguir baixar de peso, alcanço -5kg, Jejum aliado a déficit calórico, e boas escolhas me ajudaram, esse aplicativo e as fotos e comentários de superação me ajudam muito quando o desânimo aparece, agora começa mais um mês, continuar no foco é a meta!!!
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76.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 31日:
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938 kcal
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脂質: 42.97g | たんぱく質: 80.48g | 炭水化物: 65.67g.
朝食: Bauducco Torrada Integral, Café com Leite Integral. 昼食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Coca-Cola Refrigerante Zero, Suco de Limão, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Repolho, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Melão, Repolho, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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