2014年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 27日:
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1362 kcal
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脂質: 34.39g | たんぱく質: 95.91g | 炭水化物: 172.42g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. 昼食: Abobrinha Cozida, Abobrinha, Jasmine Chia em Grãos, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Agrião, Nestlé Leite Condensado. 夕食: Bauducco Torrada Multi Grãos, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Light, Maracujá, Nestlé Leite Condensado, Morangos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Mamão Papaia, Maçã, Nestlé Leite Condensado. もっと...
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2105 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 家事 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 運転 - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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