2021年 05月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 31日:
|
1503 kcal
|
脂質: 54.55g | たんぱく質: 62.35g | 炭水化物: 158.35g.
朝食: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Увелка Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 昼食: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Простоквашино Сметана 15%, Государь Суп Грибной. 夕食: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Calve Соус Сливочно-Чесночный, Магнит Минтай на Пару, Рис Вареный. 軽食/その他: Canti Вино Красное Сухое, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Ашан Инжир Сушеный, Сахар, Kellogg's Extra. もっと...
|
|
1688 kcal
|
運動:
掃除 - 4 分, エリプティカルマシン - 12 分, クロストレーナー - 4 分, планка - 1 分, 休憩 - 15 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|