|
Yaşam stilimi bakış açımı değiştirmedikçe ben kilo alıp vermeye devam ederim bu döngüde sıkışıp kalırım sadece lütfen bu sefer farklı olsun kendi kendime sadece kilo vermek için değil yemek yemenin anlamını sorgulayarak başlayacağım bu sürece.Gerçekten aç mıyım? hayır peki neden sürekli yiyorum? Hayatımda yemeği ilaç olarak kullanıp neyi doldurmaya çalışıyorum ,ne sıkıntılı da ben yemek yemeye koşuyorum.Her şeyi aşmak istiyorum artık çünkü tek bir hayatımız var ve ben bu döngüyü artık kırıp hayatımı istediğim gibi yaşayabilmek istiyorum 🙏🏻
|
74.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 31日:
|
838 kcal
|
脂質: 43.71g | たんぱく質: 46.47g | 炭水化物: 68.25g.
朝食: Karışık Tahıllı Ekmek, Sürülmelik Peynir. 昼食: Cacık, Tavuk Budu, Bulgur (Pişmiş). 軽食/その他: Freşa Elmalı Soda. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|