|
Всем Здравствуйте меня зовут Зарина .
мне 31 год , начала набирать вес в студенческие годы , но на тот момент меня все устраивало .
Когда достиг вес 68 кг😳 при росте в 150 см это было уже слишком .
И я решила начать худеть, начала самостоятельно , тренировки дома 6 раз в неделю , и питание , сама придумывала ( чем заработала себе хороший панкреатит ) но достигла результата. вес был 56 Кг
чему была не имоверно рада .
Держала его 5 лет , а потом что то случилось , переломный момент внутри .
Я начала набирать и не успела оглянулся как весы показали 62,700🙈.
Моя коллега по работе сказала , давай вместе худеть (а у нее с весом все нормально, на минуточку.)
И мы начали этот путь в месте (Чем я ей очень благодарна)
Мы обратились к специалисту НУТРИЦИОЛОГУ , который дал нам план питания.
За время работы с ней, а это 16 недель я скинула 16,800 кг .
Но на этом не закончила , продолжала придерживаться её рекомендации, добавила тренировки в зале , а это 3 тренировки в неделю , плюс массаж.
Сейчас я нахожусь в комфортно для себя весе , это 45 КГ .
Моя работа трансформации над собой продолжается.
Всем мотивации и Человека который будет мативатором для Вас .
Всех обняла, и искренне двумя руками поддерживаю в начинаниях.
Удачи 🤗🤗🤗
|
45.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 30日:
|
1539 kcal
|
脂質: 62.88g | たんぱく質: 31.03g | 炭水化物: 210.99g.
朝食: Банан, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Оливковое Масло, Зеленый Перец, Укроп, Шпинат, Помидоры Черри, Азбука Моря Салат из Морской Капусты Дальневосточный . 夕食: Эклер, Вино Каберне Совиньон, Овощи Гриль, Техникум Стейк Мясника. 軽食/その他: Банан, Банан, Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. もっと...
|
体重に変化ありません
|