|
en az kaç kalori alınırsa metebolizma yavaslar
|
46.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 29日:
|
1860 kcal
|
脂質: 81.90g | たんぱく質: 95.05g | 炭水化物: 191.87g.
朝食: Kayısı, Karpuz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Ceviz, Sucuk, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 昼食: Kaju, Badem, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çilek, Karpuz, Burch Karabuğday Patlağı , Leblebi, Yayla Koyun Yoğurdu, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. 夕食: Sarımsak, Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Dana Etinden Yapılan Köfte, Berrak Acı Biber Turşusu , Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Mercimek Çorbası, Yayla Haşlanmış Bezelye, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Dardanel Ton Klasik, Filiz Tam Buğday Makarna . 軽食/その他: Badem, Burch Karabuğday Patlağı . もっと...
|
|
1396 kcal
|
運動:
ヨガ - 1 時間, Power Walking - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|