2021年 05月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 29日:
|
390 kcal
|
脂質: 13.34g | たんぱく質: 15.42g | 炭水化物: 57.44g.
昼食: Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Zeytin, Maydanoz, Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). 夕食: İçli Köfte, Birşah Laktozsuz Süt, Çilek, Muz. もっと...
|
|
2234 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 10 分, RPM - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|