2021年 05月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 29日:
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850 kcal
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脂質: 16.90g | たんぱく質: 28.84g | 炭水化物: 153.34g.
朝食: Ceifeiro Semente de Chia, San Mar Psyllium, Ameixa Seca, Parmalat Leite Desnatado, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Café, Aviação Manteiga com Sal, Romana Pão de Coco. 昼食: Mandioquinha. 夕食: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Crua, Spoleto Milho, Alface, Tomates, Quiabo. もっと...
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1726 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 등산 - 2 分, ジャンピングジャック - 2 分, 腹筋 - 6 分, スクワット - 8 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 37 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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