2021年 05月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 28日:
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1500 kcal
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脂質: 44.66g | たんぱく質: 169.91g | 炭水化物: 96.07g.
朝食: Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã, Italac Leite Desnatado, Evolution Nutrition Whey Protein, Evolution Nutrition Creatina. 昼食: Caju, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Qualitá Ovo Caipira. 夕食: Mel, Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . 軽食/その他: Danone YoPRO 17G High Protein Natural. もっと...
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2663 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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