sascha123456789の日記, 2014年 01月 25日

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mittag vor dem essen

99.5 kg これまでの減量分: 10.8 kg. 残り: 11.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 25日:

1792 kcal

脂質: 89.09g | たんぱく質: 106.12g | 炭水化物: 141.20g. 朝食: Banane. 昼食: Clever Wok Gemüse, Käse, Spiegelei, Hähnchenbrustfilet. 夕食: Cornflakes, Das Gesunde Plus Eiweiß 90 Neutral, Naturjoghurt (Fettarm). 軽食/その他: Clever Blätterteig. もっと...

2659 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, ショッピング - 23 分, 休憩 - 15 時間　 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.5 kg増量中


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